최근 각광 받는 코드리버오일 효능과 효과, 섭취시 주의사항 총정리

 

코드 리버 오일은 다소 생소한 영양제였지만, 최근 다양한 방송들에 언급되면서 인기 있는 영양제로 각광받고 있습니다. 그럼 과연 코드 리버 오일은 무엇인지, 어떤 효능과 효과가 있는지, 부작용이나 주의사항은 무엇인지 정리해보도록 하겠습니다.

 

시중에 판매되는 코드리버 오일

 

1. 코드리버 오일이란?

코드 리버 오일(Cod Liver Oil)은 말 그대로 Cod(대구) Liver(간)에서 추출한 생선 오일이나 그 농축물을 이야기합니다. 

한국에서는 아직 많이 알려져 있지 않지만, 대구 간유는 유럽에서는 이미 1770년대부터 치료제로 사용되기 시작하였다고 합니다. 

주로 구루병, 영양실조, 골연화증 등의 치료에 사용되었다고 기록되어 있다고 합니다. 

 

2. 코드리버 오일의 성분과 효능

<생선에서 추출한 불포화지방산의 효과>

코드 리버 오일은 77% 정도 불포화지방산을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤의 증가를 억제하며 혈중에 떠돌아다니는 콜레스테롤과 중성지방, 노폐물 등을 체외로 배출시켜 혈관 질환을 예방해 주는 것으로 알려져 있습니다. 

실제 미국심장학회 등에서 실시한 연구에 따르면, 생선에서 추출한 불포화지방산은 심근경색, 심혈관질환, 관상 동맥 심장병 등의 발병 위험을 낮추며 이로 인한 사망 위험을 감소시킨다는 사실을 증명했다고 합니다.

 

<DHA, EPA의 효과>

이미 잘알려져 있는 DHA, EPA 등도 코드 리버 오일에 많이 포함되어 있다고 합니다. 

DHA, EPA는 우리 몸에서 염증해소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 불안, 우울 증상 감소에도 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 있습니다. 

 

<류머티즘 관절염에 효능>

코드리버 오일의 류머티즘 관절염에 대한 효능도 학술지를 통해 증명된 바 있는데, 연구에서 류머티즘 관절염을 가진 환자가 3개월간 코드 리버 오일을 매일 1그램씩 섭취했을 때 증상은 52% 감소하고 통증은 42%, 관절 붓기는 40%, 통증 강도는 67% 낮아지는 결과가 나왔다고 합니다. 

 

<비타민 A, D 풍부>

비타민 A가 풍부하여 눈건강에도 도움을 주며, 비타민 D가 풍부하여 구루병, 피로 해소 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

3. 코드리버 오일 섭취 시 주의사항

특별한 주의사항은 없다고 알려져 있는데 생선 알레르기가 있는 경우 주의가 필요하며 특정 질환이 있는 경우에는 전문의와의 상담 이후 섭취를 하는 것이 필요하다고 합니다.