수험생 뇌 활성화, 치매 예방 효능 영양제 포스파티딜세린 주의사항 정리

포스파티딜세린은 세포막을 구성하는 인지질 중 하나로 미국이나 일본, 유럽권에서는 오래전부터 노령층의 치매 및 기억력 감퇴, 인지력 저하, 젊은 사람들의 두뇌기능 향상 등을 목적으로 다양한 연구가 이루어져 왔다고 합니다. 

이러한 방대한 연구들의 많은 임상시험을 통해 ADHD, 기억력 증가, 치매 등에 큰 효과가 있다는 것들이 증명되며 이미 해외에서는 최고의 두뇌 영양제로 소개되고 있습니다. 

포스파티딜세린은 최근 들어서 우리나라에도 언론들을 통해 많이 소개가 되어 판매가 급증하는 상황이라고 하지만 아직까지 다른 영양제들에 비해 인지도가 떨어지는 것이 사실입니다. 

 

그렇다면 이글에서 포스파티딜세린이 어떤 효과가 있고 어떤 포스파티딜세린 제품을 골라야 하는지 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

포스파티딜세린 제품 예시

 

1. 포스파티딜세린의 정의와 역할 

포스파티딜세린을 섭취하는 것이 뇌 활성 효과를 가져다주는 이유는 노화가 진행되면 뇌의 인지질 중 하나인 포스파티딜세린의 양이 현저히 줄어들게 되면서 활성도가 떨어져 기억, 인지능력이 저하되는데, 포스파티딜세린을 섭취를 통해 공급해주기 때문에 이러한 영향을 완화할 수 있다는 것입니다. 

 

2. 포스파티딜세린의 효과

<뇌의 활력을 불어넣는 효과>

포스파티딜세린을 보충하여 주는 것은 세포들의 연결 작용을 돕는 수상돌기의 밀도를 올려주는 효과가 있다는 것도 증명되었습니다. 또한 포스파티딜세린은 신경인자 생성을 촉진하고 이용 효율이 떨어지는 것을 막아 뇌의 활력을 불어넣는 역할을 하게 된다고 합니다. 

젊은 남성들을 대상으로 진행된 실험에서 포스파티딜세린을 섭취했을 때 수학 계산에 있어서 정확한 계산에 필요한 시간이 20%가 단축되었으며, 오류량 또한 39%가 감소하는 결과가 나왔다고 합니다. 

60대 이상을 대상으로 한 실험에서도 12주간 매일 포스파티딜세린을 300mg씩 섭취한 결과 기억력은 13.9년, 학습능력은 11.6년, 어제 본 사람을 알아보는 인지능력은 7/4년, 10자리 숫자 암기능력은 3/9년 상승한 효과가 나타났다고 합니다. 

또한 포스파티딜세린을 약 12주 이상 꾸준하게 섭취하게 되면 학습에 대한 인지력이 11% 이상 개선되었다는 연구 결과가 있습니다.

 

<기억력 증진 효과>

사람의 기억력 저하는 신경전달 물질이 부족하게 되면서 일어나는 경우가 많은데, 포스파티딜세린은 신경전달물질을 적절히 유지시켜주면서 관련 효소들의 활성화에 기여하면서 뉴런의 작용, 세포들의 활성화에 중요한 역할을 한다고 합니다. 

 

<ADHD 개선 효과>

ADHD의 개선 효과도 증명이 되었는데, 36명의 ADHD 증상을 보이는 아동들을 대상으로 한 실험에서 실험자들이 2개월간 200mg의 포스파티딜세린을 섭취하자 ADHD를 나타내는 지표 중 부주의는 2.8에서 2점으로 낮아졌고, 충동성도 8.2점에서 7점으로 개선되는 유의미한 효과를 거두었다고 합니다. 

 

3. 포스파티딜세린 제품 구입 시 주의 사항

포스파티딜세린의 효과는 확실히 증명되었지만 시중에 나와 있는 제품의 품질은 천차만별이라 좋은 제품을 고르는 것이 정말 중요하다고 합니다. 

포스파티딜세린 제품을 고를 때 확인해야하는 것은 총 5가지입니다. 

 

• MCT 오일 함유 여부
• 유기 용매 추출 여부
• 화학부형제 사용 여부
• Non-GMO 대두 사용 여부
• 식물성 캡슐 사용 여부

 

<MCT 오일 함유 여부>

MCT 오일은 코코넛 오일이나 팜유를 정제한 오일을 말하는데, 이 오일 자체가 알츠하이머, 당뇨병, 간질, 자폐 등 건강 전반에 긍정적인 영향을 준다는 실험 결과들이 많이 있습니다.

 

<유기 용매 추출 여부>

오일을 추출할 때 헥산이나 아세톤 등 유기 화학용매를 사용해야 뽑아낼 수 있지만 100% 제거할 수 없기 때문에 법적 한도가 정해져 있을 정도입니다. 

가능하면 석유화학 유기 용매 추출보다는 다른 방식 추출법을 사용한 제품을 찾는 것이 좋습니다. 

 

<화학 부형제 사용 여부>

타블렛이나 캡슐 등의 제품화를 위해 생산성이나 안정선을 높이기 위해 화학 부형제를 첨가하는 경우가 있는데, 이러한 것이 없는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

 

<Non-GMO 대두 사용 여부>

포스파티딜세린이 대두에서 추출되다 보니 이 대두가 유전자 조작 식품(GMO)인지를 확인하는 것이 꼭 필요합니다. 유전자 조작 식품이 괜찮다는 말들도 많이 있지만 인위적으로 조작한 것이 그렇지 않은 것보다 좋을 것 같지는 않습니다. 

 

<식물성 캡슐 사용 여부>

대부분 캡슐 제품이 소, 돼지, 등의 가죽에서 추출한 젤라틴을 사용하는데, 이러한 성분에서 만들어진 제품보다는 식물성 캡슐로 만들어진 제품이 훨씬 건강에 좋다고 합니다.

아무래도 가축을 키울 때 성장촉진제나 항생제 등이 사용되기 마련이고, 젤라틴을 만드는 과정에서도 돈피, 우피에 화학약품 처리가 무분별하게 이루어지기 때문입니다. 

한창 공부를 하는 학생들, 특히 수험생들이나 치매예방이 필요한 어르신들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 건강보조식품 포스파티딜세린을 잘 기억해주셔서 뇌 건강을 꼭 챙기시기 바랍니다.