관절 건강 예방에 특효가 있는 보스웰리아 주의사항, 하루 적정 권장량 정리

이름만 들어도 신비로운 느낌의 보스웰리아는 요즘 여러 광고들에 등장하며 인기가 높아지고 있는 영양제입니다. 그렇다면 보스웰리아가 어떤 것이며, 어떤 효능과 효과를 가지고 있는지, 보스웰리아를 고를 때와 섭취할 때의 주의사항은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

이게 보스웰니아라고 합니다.

 

1. 보스웰리아란 무엇인가?

보스웰리아는 인도 고산지대나 아프리카 등에 있는 보스웰리아 나무의 수액을 말하는 것이라고 합니다. 

보스웰리아는 나무 한그루에서 2년에 한 번만 채취가 가능하며, 한 번 채취 시 500g 정도만 채취가 가능한 아주 귀한 수액이라고 합니다. 

미국 국립보건원에서도 관절 건강소재로 많이 소개되어 국내 시중에도 이미 많은 제품들이 출시되어 있습니다. 

보스웰니아는 특별한 맛은 없지만 향이 좋은 차로 피톤치드의 향과 비슷한 느낌의 상쾌한 향을 가지고 있어 음용하기에도 부담스럽지 않다고 합니다. 

 

2. 보스웰리아의 효능

<이전 시대의 기록들에서 찾을 수 있는 보스웰리아의 효능>

보스웰리아는 국내에는 자생하지 않지만 보스웰리아의 효능은 허준이 쓴 동의보감에도 기록되어 있을 정도로 오래전부터 약효를 인정받아 왔다고 합니다.

동의보감의 내용을 보면 보스웰리아는 성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수 독으로 부은 것에 효과가 있고 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 한다고 쓰여 있다고 합니다. 

인도의 아유르베다라는 책에서도 보스웰리아는 관절 통증을 개선하는 효과가 있다고 기록되어 있다고 합니다. 

 

<관절염 및 통증 완화 효과>

보스웰리아에는 보스웰릭산이라는 관절염과 연골을 보호하는 핵심 성분이 풍부하게 들어있어 관절 건강에 큰 도움을 준다고 합니다.

이러한 관절 통증 수치완화는 이미 과학적인 실험을 통해서도 증명이 되었는데, 45세 이상의 성인들을 대상으로 보스웰리아를 8주간 섭취하게 한 결과 관절 통증 수치가 완화되는 결과가 나왔다고 합니다. 

이때 통증의 단순 개선 수준을 넘어서 관절 통증 수치가 0에 가까운 회복력을 보여주었다고 해서 화제가 되었습니다.

 

<연골세포 파괴 억제>

TV 예능에서 농구선수였던 서장훈이 본인의 연골이 파괴되어 더 이상 존재하지 않게 되었다고 말하는 것을 보신 적 있으실 거라 생각합니다. 

이렇듯 연골은 한번 파괴되면 재생되지 않기 때문에 평소에 철저한 관리가 필요하게 됩니다. 

보스웰리아의 보스웰릭산은 연골 세포 파괴를 억제하며, 퇴행성 관절염의 진행속도를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.

현대 사회의 노인성 질환 중 가장 대표적인 것 중 하나가 오래 사용한 무릎으로 인한 질환들인데, 이러한 질환을 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다. 

실험 결과 보스웰니아가 이러한 효능을 가지고 있는 이유는 연골 손상을 유발하는 단백질 분해 효소 생성을 감소시키는 효능을 가지고 있기 때문으로 밝혀졌습니다. 

 

<염증반응 억제>

보스웰릭산은 체내에서 염증을 일으키는 효소들의 작용을 억제하는 효능을 포함하고 있어 관절염뿐 아니라 체내 각종 염증을 억제하고 완화시키는 효능이 있습니다. 

 

3. 섭취 시 주의사항

보스웰리아를 섭취할 때의 주의사항은 하루 권장량을 지켜서 섭취를 해야 한다는 것입니다. 

보스웰리아의 하루 적정 섭취량은 가루 기준으로 1000mg(1g)이며, 약 1 티스푼 정도 되는 양입니다. 

차로 먹을 때는 물 2리터 기준으로 보스웰리아 4그램을 넣고 20~30분가량 달여서 먹는 것이 좋으며, 이때 우슬 또는 두충 홍화씨 등을 첨가하여 함께 먹는 것도 좋다고 합니다. 

우슬은 관절에 좋은 대표적인 국내 약재라고 합니다. 

 

보스웰리아 추출분말은 점성이 강해 맨손으로 만지거나 요리에 사용하기에는 불편한 감이 있을 수 있습니다. 

 

이런 것들을 따지고 생각하기 귀찮으신 분들이라면 알약으로 정량을 함유하여 만들어진 제품이 있으니 간단하게 섭취하여 관절 건강을 챙기시길 바랍니다. 

 

보스웰리아는 관절 건강에 확실한 도움을 주는 것으로 많이 증명되어 있는 성분입니다. 섭취하는데 안정성도 어느 정도 확보되어 있다고 할 수 있습니다. 

 

관절 건강관리가 필요하다고 생각되시는 분들, 평소 하이힐을 자주 신어 관절이 아프신 분들, 격한 운동을 즐기시는 분들, 뼈 건강이 약해지기 쉬운 여성, 중장년층, 출산 및 육아로 지치신 분들, 계단을 오르내릴 때 힘드신 분들 등 미리미리 보스웰리아를 통해 관절 건강을 지키시는 것도 좋을 것 같습니다.