줄 없고 소음 없고 집에서 할 수 있는 무중력 줄넘기 운동 추천(광고 아님)

무중력 줄넘기를 들어보셨을지 모르겠지만, 운동효과는 좋지만 실내에서 하기 어려운 줄넘기를 줄 없이 만들어 낸 제품입니다. 줄넘기의 줄을 넘기면서 나는 소리, 줄넘기의 줄이 땅에 닿으며 나는 소리가 없어 방음 매트를 깔고 실내에서 하기도 적합합니다. 상상이 잘 안될 수 있는데, 사진과 함께 알아보겠습니다. 

 

1. 줄넘기의 운동 효과

줄넘기의 운동 효과가 좋은 것은 아마 모두가 알고 있는 사실일 겁니다. 줄넘기는 10분당 칼로리 소모량이 다른 운동들에 비해 월등히 높아 다이어트 운동으로 가장 먼저 꼽히는 운동입니다. 달리기가 10분당 74kcal, 등산이 10분당 84kcal, 수영이 95kcal를 소모하는데 비해 줄넘기는 10분당 105kcal를 소모하는 운동입니다. 더 많은 열량을 소모하여 10분간 104kcal를 소비하여 복부 지방을 없애는 데 매우 효과적입니다. 

 

코하루 제품 설명 중

 

 

줄넘기를 하게 되면 신체 컨트롤 능력과 속도를 높이는데 많은 도움을 주는데, 평형감각과 리듬감, 민첩성 향상에 도움이 되고 근력증가에도 긍정적인 영향을 주는 운동입니다. 또한 줄넘기 자세에 따라 유연성과 순발력 강화에도 많은 도움이 되어 전반적인 신체 강화에 큰 도움이 됩니다. 

 

줄넘기는 유산소와 근력운동을 동시에 하는 운동으로 심장과 폐 건강을 강화하여, 심혈관 건강 개선에 도움을 주는 운동입니다. 또한 줄넘기를 하면서 뛰는 동작이 골밀도를 증가시키는데 좋은 효과가 있습니다. 운동을 잘하지 않는 사람이 무리하게 할 경우 뼈에 무리가 갈 수 있으므로 본인의 상태에 맞추어 적절하게 해야 합니다. 

 

 

 

2. 무중력 줄넘기 모습

 

무중력 제품의 모습

 

 

무중력 줄넘기는 기다란 줄을 없앴지만 실제 줄을 돌리는 듯한 운동이 될 수 있도록 원심력 추를 달았습니다. 원심력 추를 통해 줄넘기를 안정적으로 할 수 있게 도와주는 역할을 합니다. 

 

기다란 줄이 없기 때문에 원룸같은 공간에서도 충분히 할 수 있으며, 방음매트를 통해 소음과 진동을 효과적으로 제어하여 층간소음을 최소화할 수 있습니다. 후기들을 보면 좋은 운동기구를 발견했다는 글들을 많이 찾아 볼 수 있습니다. 

 

또한 대부분의 제품에 디지털 체커기가 내장되어 있는데, 이는 줄넘기를 한 횟수, 타이머, 칼로리 등을 알려주어 본인이 얼마나 운동을 했는지를 확인할 수 있도록 도와줍니다. 

 

 

 

 

코로나 시대에 아주 효과적인 제품이라고 생각됩니다. 줄넘기가 좋은 운동이라는 것은 명백한 사실이지만 줄을 가지고 밖으로 나가서 줄넘기를 할 때 나는 소리가 사실 생각보다 커서 어디서 하던지 이웃에 피해가 가는 경우가 많았는데 (특히 이단뛰기 같은 걸하면 더더욱), 무중력 줄넘기 제품을 사용하여 보다 강도 높은 운동을 할 수 있을 것 같습니다.

 

무중력 줄넘기의 가격은 6,000원짜리 제품부터 30,000원에 이르는 제품까지 다양하게 존재합니다. 제품별 기능과 내구성, 디자인 등을 고려하여 취향에 맞게 구입하시면 됩니다.