단식 모방 다이어트(Fasting Mimicking Diet, FMD) 효과와 실제 한식 식단 구성 예시
FMD 식단이 한 방송에서 소개되면서 큰 인기를 끌고 있는데, 과연 FMD 식단이 무엇인지, 어떤 원리로 어떤 효과를 내는지, 실제 식단 구성을 어떻게 하면 좋을지 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. FMD 식단이란? FMD 식단은 Valter Longo라는 박사가 제안한 식단으로 당뇨병 환자, 대사질환자, 비만환자, 암환자 등 오랜 기간 단식이 어려운 환자들이 단식의 효과를 볼 수 있는 방법을 고안하다 개발한 식단이라고 합니다. FMD를 그대로 직역한 것이 단식 모방 다이어트라고 하는데, fast가 금식하다, 단식하다의 뜻이 있고, Mimicking 이 모방하는 것이니 정확하게 잘 번역이 된 것 같습니다. FMD 식단은 700~1100Kcal 정도의 적은 칼로리를 섭취하면서 단식과 같은 효과를 내고자 한..
2021. 7. 6.