반응형 바람직한 채소 섭취1 과일은 당뇨에 위험? 당지수 높은 과일 종류와 바람직한 과일 섭취 방법 과일을 먹는 것이 위험하다는 말을 많이 들어보셨을 것이라 생각합니다. 아무래도 과일이 건강한 성분도 많이 포함되어 있지만 그래도 당분이 높아 위험하다는 말이 많은 것인데, 과연 그렇다면 어떻게 과일을 먹는 것이 바람직한 것인지 전문가의 말을 들어보도록 하겠습니다. 토마토의 적정량은 두 개, 바나나 적정량 반 개가 의미하는 바 확실히 과일에는 탄수화물 함량이 높아 지나치게 많은 과일을 먹게 될 경우 높은 혈당으로 이어지고 비만을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 당뇨가 걱정된다고 하면 바나나처럼 당도가 높고 수분이 적은 과일은 반만 먹는 것이 바람직하다고 합니다. 하지만 토마토와 같이 수분함량이 높은 과일은 작게는 두개정도를 한 번에 섭취해도 관계없다고 합니다. 이는 대한 당뇨병학회에서도 설명한 내용인데 .. 2021. 6. 11. 이전 1 다음 반응형