반응형 다이어트음식1 포만감 높은 체중 조절을 위한 다이어트 음식 BEST 7 다이어트는 늘 어려운 일임에 틀림없는데, 먹는 것을 절제하기가 참 쉽지 않은 것이 가장 큰 이유일 것이라 생각됩니다. 그래서 오늘은 높은 포만감으로 우리가 체중 조절을 하는데 도움을 줄 수 있는 다이어트 음식 7가지를 꼽아 보았습니다. 포만감이 식욕을 억제해 주는 이유 식욕을 억제하기 위해서는 식욕과 관련된 호르몬인 그렐린이라는 호르몬을 잡아야한다고 합니다. 다이어트의 주적인 이 그렐린 호르몬은 위벽에서 분비되는 호르몬으로 위가 비어 있게 되면 분비가 되어 혈액을 통해 뇌에 신호를 전달하고 자극하여 배고픔을 느끼게 한다고 합니다. 반대로 위에 음식이 차있는 경우 위벽이 팽창되어 그렐린의 분비가 억제되고 배고픔을 느끼지 않는 상태가 된다고 합니다. 포만감이 높은 다이어트 음식 BEST 7 1) 풍부한 오메.. 2021. 6. 10. 이전 1 다음 반응형