반응형 고강도 무산소 먼저 하는이유1 다이어트 웨이트 트레이닝 고강도 무산소 운동 먼저? 유산소 운동 먼저? 흔히 다이어트 광고를 보면 일주일에 5kg을 뺄 수 있다고 장담하는 광고들이 많습니다. 특히 먹기만 해서 한다느니 운동을 같이해서 요요를 방지한다느니 하는 광고들을 많이 보셨을 것입니다. 하지만 다이어트 시도깨나 해본 사람이면 일주일에 5kg는 그저 광고에서나 가능한 일인 것이라 생각하실 것입니다. 1. 핏블리 문석기 트레이너 다이어트 전략집 나름 공신력있는 사람을 찾다 보니 미국 공인 국제 트레이너이자 스포츠 영양 코치인 문석기 트레이너를 알게 되었습니다. 유명한 유튜버 이기도 한 문석기 트레이너에 따르면 일주일에 5kg 감량은 생리학적으로 누구나 가능한 일이라고 합니다. 문석기 트레이너가 최근 펴낸 책 에 따르면 일주일에 5kg을 감량하려면 다만 식이요법, 운동에 수분 섭취까지 제한해야 하는 가혹한 .. 2021. 6. 2. 이전 1 다음 반응형