최근에 장 건강을 위해 유산균을 섭취하는 사람들이 많아졌습니다. 특히 변비와 같은 장 문제로 고생하는 사람들이나 자극적인 음식과 불규칙한 식습관으로 인해 장 건강이 좋지 않은 사람들이 유산균을 찾게 되는 경우가 많은데요.
BNR17 이란?
BNR17 유산균은 '락토바실러스 가세린 BNR17'의 줄임말로, 홈쇼핑 등에서 많이 보셨을 겁니다. BNR17 유산균은 모유에서 유래된 유산균으로, 장 건강에 도움을 주는 것은 물론 체지방 감소에도 도움을 주는 기능성을 인정받은 최초의 유산균입니다.
'BNR17 유산균' 혹은 'BMR17 유산균'이라고 검색해서 찾는 사람들이 많습니다. 맞는 이름은 락토바실러스 가세린의 줄임말인 'BNR17 유산균'이고 BMR17은 오타입니다. M과 N이 붙어있고 발음도 비슷해서 BMR17이라고 쓰시는 분들이 많은 것 같네요.
BNR17 유산균 차이점 및 효능
1. 체중 감소
BNR17 유산균은 우리 몸의 백색 지방 세포 크기를 줄여 체중 감소에 도움을 줍니다. 이로 인해 BNR17 유산균은 다이어트 유산균으로도 불리게 되었는데요.
실제 연구에서, BNR17 유산균을 10주 동안 섭취한 결과 백색 지방 세포 크기가 35% 감소했고, 비만인 성인이 12주 동안 BNR17 유산균을 섭취하니 허리둘레가 평균적으로 약 5cm 감소했습니다.
또한, 비만이나 과체중인 성인 남녀가 12주 동안 BNR17을 섭취한 결과, 평균 체중이 약 0.9%, 평균 BMR 지수가 약 0.4% 감소했습니다. 이렇게 장 건강을 챙기며 다이어트에도 도움이 되니, BNR17 유산균 섭취를 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
2. 식욕 조절
다이어트 과정에서 가장 어려운 것 중 하나가 바로 식욕 조절일 것입니다. 그런데 BNR17 유산균은 이를 돕는 효능을 가지고 있습니다.
우리 몸에는 식욕을 억제하는 단백질인 렙틴 호르몬이 있습니다. 이 호르몬이 부족하거나 과도하게 증가하면 식욕 조절이 어렵게 됩니다. 이때 BNR17 유산균이 렙틴 호르몬을 조절하여 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다.
3. 탄수화물 흡수 억제
BNR17 유산균은 탄수화물이 지방으로 흡수되는 것을 억제하는 효능을 가지고 있습니다.
BNR17 유산균을 섭취하면 소장에서 빠르게 흡수되는 단당류인 나쁜 탄수화물이 다당류인 착한 탄수화물로 전환되어 소장에서 흡수되지 않도록 억제합니다. 이로 인해 체내 지방으로 쌓이지 않게 돕습니다. 즉, 백미, 밀가루, 백설탕 등의 단당류를 섭취하더라도 통곡물 현미를 섭취하는 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 혈당 조절
BNR17 유산균은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.
당뇨병 환자를 대상으로 BNR17 유산균을 6주간, 9주간 섭취시켰더니 혈당이 감소하는 것을 확인했습니다. BNR17 유산균 섭취로 GLUT 발현량이 증가하여 인슐린 저항성이 개선되는 것을 확인했습니다.
5. 반려동물 체중 감량
비만인 반려동물에게도 BNR17 유산균이 도움이 됩니다. 반려동물에게 10주간 BNR17 유산균을 섭취시켰더니 체중이 16% 감소하고, 지방 면적 비율이 17% 감소했습니다.
BNR17 유산균 섭취 권장량 및 주의사항
BNR17 유산균의 일일 섭취 권장량은 425mg~900mg입니다. BNR17 유산균의 효능이 좋다고 해도 과하게 섭취하면 복통이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취량을 지켜야 합니다. 특이 체질이거나 임산부는 BNR17 유산균의 부작용을 주의하셔야 하므로, 전문가와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
BNR17 유산균은 살아 있는 미생물이므로 냉장 보관이 필요하며, 고온에서는 쉽게 사멸하므로 차가운 물과 함께 섭취해야 합니다. BNR17 유산균 제품을 선택할 때는 안전성과 기능성이 인체 실험을 통해 입증된 제품인지 확인해야 합니다.
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후기
제가 BNR17 유산균에 대해 알아보면서 가장 놀랐던 점은 체지방 감소에 도움을 주는 기능성을 가지고 있다는 것이었습니다. BNR17 유산균은 다이어트 유산균으로 식욕 조절, 탄수화물 흡수 억제, 혈당 조절 등 다양한 효과를 한 번에 볼 수 있어서 좋았습니다.
또 특이하게도 반려견을 키우지않아 몰랐지만, 반려동물의 체중 감량에도 도움을 준다는 점도 신기했습니다. 생각보다 많은 분들이 먹이고 있긴하던데, BNR17 유산균 제품을 찾아 먹이는 것도 좋을 것 같습니다.
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