반응형 케토제닉 다이어트1 건강한 다이어트의 핵심인 맛있는 저탄수화물 음식 BEST 7 철저하게 탄수화물을 줄이는 케토 제닉 다이어트나 황제 다이어트가 인기를 끌면서 저탄수화물 식품을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 이러한 저탄수화물 다이어트는 실보다는 득이 훨씬 많은 것으로 알려져 있는데, 기본적으로 체중관리에 도움이 되는 것 외에도 혈당 수치 관리에도 많은 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 일반적으로 저탄수화물 다이어트를 진행할 때 정확한 정의를 내려놓치는 않았지만 탄수화물 섭취를 전체 섭취하는 칼로리의 25~35%로 제한하거나 하루 135g 미만으로 제한하는 것을 말합니다. 저탄수화물 식단을 하지 않았을 때 우리의 식단은 보통 탄수화물이 50%, 지방 20~25%, 단백질 15% 로 이루어집니다. 그럼 본격적으로 이러한 저탄수화물 식단을 구성하기 위해 우리가 먹을 수 있는 저탄수화물.. 2021. 6. 15. 이전 1 다음 반응형