이비인후과 전문의가 알려주는 편도염 예방과 빨리 낫는 방법

목감기와 증상이 비슷하면서도 침을 삼키거나 음식물을 먹을 때 통증이 아주 심해 우리에게 고통을 주는 편도염. 감기와는 다르게 약물 치료를 해도 초기에 고열과 음식을 삼키기도 힘들 정도의 통증으로 우리를 상당히 괴롭히는 편도염을 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 편도염은 무엇인가?

편도염은 말그대로 입을 벌렸을 대 목젖 양쪽에 보이는 부위인 편도가 세균에 감염되어 염증이 생기는 것을 말합니다. 편도는 어렸을 때는 비교적 잘 보이지만 성인이 되면 퇴화하여 잘 보이지 않습니다. 

편도염은 대체로 감기에 걸린 이후 세균에 감염되어 발병하게 되는데, 처음에는 갑자기 고열이 있고, 목통증이 이어지며 침, 음식을 넘기기도 힘들 정도로 목이 부어오릅니다.

계절에 따라 증감폭이 큰 편인 편도염 환자는 겨울, 봄에 일반 환자가 많지만 여름에는 입원환자가 더 많이 발생하기도 합니다.

면역체계가 발달 중인 9세 이하의 소아의 경우에 성인보다 편도염에 더 잘 걸리게 되며, 일반적으로 4-6일 정도 지속되다가 합병증이 없으면 사라지게 됩니다. 

 

2. 편도염 빨리 낫는 방법

1) 너무도 당연한 충분한 휴식

• 누구나 아플 때는 쉬어야 한다는 것을 알고 있지만 자신을 과신하는 경우들이 종종 있습니다. 잠을 푹 자고 충분히 휴식하면 회복을 앞당길 수 있으니 발병 초기에 제대로 쉬어 빠른 일상 회복을 하실 수 있길 바랍니다. 
• 발병 초기에 편도염을 가라앉히지 않으면 전신통증, 기침, 두통 등 다양한 증상으로 이어지며 병을 키울 수 있으므로 면역력 회복을 위한 충분한 휴식과 수면이 필요합니다.

 

2) 실내 습도 40~60% 유지

• 습도 유지는 목이 건조해지는 것을 방지하는데 필요한 조치입니다. 실내 공기를 지나치게 건조해지지 않도록 가습기나 젖은 수건 등을 통해 적정 습도를 유지할 필요가 있습니다. 
• 가슴기 사용 시 가습기의 분무 방향이 호흡기로 바로 향하지 않도록 주의해야 한다고 합니다.

 

3) 묽은 죽이나 아이스크림으로 식사 대체

• 편도가 심하게 부어오르면 침조차 삼키기 힘들 정도로 괴롭습니다.
• 이때 식사를 건더기가 없는 죽을 차갑게 해서 먹거나 알갱이가 없는 아이스크림을 먹는 것이 도움이 됩니다. 

 

4) 구강 세정제로 목 가글

• 목을 소독하는 스프레이나 가글액을 사용하는 것이 빠른 회복에 도움을 줍니다. 인후 소독제는 의사 처방 없이 약국에서 쉽게 구할 수 있는 일반의약품입니다. 
• 이때 가글액은 알코올 성분이 없는 것으로 골라야 합니다. 
• 가글을 하는 방법은 입만 헹구는 것이 아니라 가글액을 삼키기 직전까지 목으로 넘겨 편도가 충분히 소독이 될 수 있도록 해야 합니다.

 

5) 충분한 수분 섭취

• 하루 2리터 이상의 물을 섭취할 필요가 있으며, 한 번에 다 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 
• 위에서 아이스크림을 먹기 편했듯 따뜻한 물보다는 차가운 물이 마시기 더 편합니다.
• 하지만 카페인이 든 커피나 홍차, 녹차 등은 이뇨 작용을 촉진하여 마신 것보다 더 많은 양의 수분을 배출하게 되는 효과가 있으므로 피해야 합니다. 
• 탄산음료 역시 편도를 자극하게 되므로 좋지 않다고 합니다.

 

3. 편도염에 좋은 음식

 

편도염에는 사포닌 성분이 풍부한 도라지가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 형성해 목을 보호하고 진정, 소염 작용에도 탁월하다고 합니다.

더덕 또한 사포닌 성분과 이눌린 성분이 들어있어 폐의 기능 강황에 도움이 된다고 합니다. 기관지 질환에 뛰어나다고 알려진 더덕은 편도염, 인후염 등 염증성 질환에 효과적이고 해열, 소염, 기침을 멈추게 하는 효능이 뛰어나다고 합니다.

배는 만성 기침과 가래 해소에 효과가 있고 몸의 열을 내려주는 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 편도염 예방법

평소 구강을 최대한 청결하고 위생적으로 유지할 필요가 있습니다. 또한 가글을 생활화하는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

편도염은 최근 5년간 감염에 대한 인식 증가로 손 씻기, 마스크 착용이 생활화되어 감염 질환 자체의 발병률은 감소하는 추세에 있다고 합니다.

하지만 줄어들었다고 해도 연간 편도염으로 병원에 방문하는 사람은 무려 5백만 명에 이르며, 우리나라 인구의 15% 이상이 1년에 한 번은 걸리는 질병입니다. 

상당한 괴로움을 주는 편도염의 예방법과 빨리 낫는 방법을 숙지하시어 빠르게 일상으로 회복될 수 있는 모두가 되길 바랍니다.